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香港の隠れ家サロン ベネッセンス

4日前

道を歩いていたら、ショーウインドウにこの服が。。キラキラキラキラ

 

全身、、、アマゾンの森のような。。ポーン

 

このシーリズが店の奥に、並んでいましたが、

上下これを着れるヒトは、、あまり。。いないかもしれないな〜っと

思ったり。。ジャケットだけなら。。とか。。笑・・

 

でも、これは、森の中では、迷走服のような。。感じで、、

まぎれることができるかも。。とか。。いろいろ、、妄想してました。

 

ここのところ、、香港は雨空・曇り・・の日が多いですね〜。

 

なんとな~く、気分が晴れない方ダウンも多いのではないでしょうか。。

 

香港の街は、、人を元気にするビックリマーク。。っと言われたことがあります。

たしかに、

人々・街自体に、、なんとなく活気はあります。

エネルギーがよいかどうかは別として。。ガーン

 

ですが、自分が弱っているときは、、

その活気がうっとうしく感じてしまうこと

ありませんか?

 

街に出ると、人ごみは、、当たり前、

前も後ろも、右も左も、ビル・ビル・ビル・・

空を見上げると、、小さい空が見えるだけ笑い泣き。。

 

私は東京生まれ・東京育ちなので、

大都会。。には慣れっこなのですが。。

それでも、東京よりも、狭い香港。。たま~に、

すこ~んドンッと、、したくなるわけです。

 

ただ、、休暇で旅行に行く以外、、

香港にも、島や、自然があるところもあるので、

そこまで行けば、、気持ちもすっきりするのですが

仕事中、急に森に行きたくなった時、

体調がすぐれないとか、外に出たくない時。。も

ありますよね。

 

そんな時には、

家の中に森を作ってしまいましょうラブラブラブラブ

 

私は

アロマポットで

パイン精油・プチグレン精油などが大好きですが、

パルマロザ精油などもおすすめです。

 

木の香りをもっと~!なら。。

シダウッドやサンダルウッドもおすすめ。

葉っぱ・木々の香りで、家に森を作りましょう!

 

お天気の悪い日は、お家で、森林浴楽しみましょう音譜音譜

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

子宮美人ヨガワークショップ

日時 5月25日(木)10時〜12時

定員 10名様

お申し込み期限:5月10日まで

参加費 400ドル 

詳細はこちら

 

乙女のトキメキ4月の波動瞑想会

シンギングボールの波動と心地よい空間の中で行います。

4月28日(金)

 

 

 

 

 

昼の部:10時~11時30分

夜の部:19時30分〜21時

定員 各5名様

参加費:300㌦

場所:ベネッセンス

お申し込み・お問い合わせ

 

Yoga Shanti HongKong 

スタジオクラス・体験受付中!

5月末までトライアル100㌦にて

星初心者・運動苦手な方も大歓迎です!

星スタジオグループクラス・ベーシックハタヨガ・パワーヨガ・

星マタニティヨガ・お子様連れOK クラス

星セミプライベートクラス・週末ヨガ・夜ヨガクラス・・・

www.yogashantihongkong.com

 

星5月の週末ヨガクラス

ヨガ初心者・妊婦さんもご参加いただけるクラスです。

5月予定:6日・13日・20日・27日

午後1時30分〜2時45分

 

詳細は www.yogashantihongkong.com

 

◆マタニティヨガクラス

毎週火曜日11時〜12時(銅鑼湾)

4名〜5名の少人数制クラスです。

4月11日・18日・25日 3回

◆お子様連れOKヨガクラス

毎週月曜日11時10分〜12時(佐敦)

産後の骨盤矯正・体調回復・リフレッシュに!

こちらは4名様までのセミプライベートクラスです。

広いスペースで、それぞれの身体の状態にあわせた、

指導を行っています。

単発御参加もOK ! お気軽に御問い合わせ下さい。

5月8日・15日・22日・29日

 

お申し込み・お問い合わせ

 



 

ベネッセンスでは、少人数2名様より 
アロマセラピー講座・リフレクソロジー講座
マッサージテクニック講座
カラーセラピー講座・バッチフラワー講座
ベビーマッサージ講座など、
開講してます。

詳細はこちら


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7日前

最近、春に香港へ引っ越しされてきた方から、

お問い合わせやご相談が多いので、以前に書いた記事ですが、

再掲載いたします。

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

香港で生活して驚いた事。。笑(すでに、25年目ですが)
水道代が安い!!! 4ヶ月に1回請求がきますが。。
だいたい70ドル以下です。=(日本円では1000円くらい)
一人分・プラスシャワーがほとんどだからかもしれませんが。。
それにしても、1ヶ月あたり 250円ですよ。
(ご家族4人でも、200ドル(3000円)/4ヶ月だと
 友人が言ってました)

ということは~~~。。なんだかんだ。。
水・・汚いんだろうな~・・と想像してしまうわけで。笑

香港に引っ越してきたばかりの方から、、

香港の水は大丈夫なんですか?という質問。。

全然大丈夫じゃないですよ~。
浄水器つけてくださいね~。
シャワーヘッドで浄水できるものを使ってくださいね~。

飲み水は、ミネラルウォーターですか?
それとも、ワトソン水のような、蒸留水ですか?

私も以前は、ミネラルウォーターでしたが、
今は、浄水器の水をがぶがぶ飲んでます。

実は,最近、知ったのですが、、
ミネラルウォーターの中でも、おすすめできないもの
結構あります。そのミネラルウォーターの国での
基準の違いがあり。。すべての商品がよいものではありません。
水道水とミネラルウォーターどっちが安全?

ボトル入の水を飲むべきではない

また、水道水ですが、
お料理・お風呂には蛇口から、、そのまま使ってたりしませんか?

問題は。。残留塩素などのカルキだけでなく、、
家の周辺の水道管の錆・・汚れ。。。
最近、あなたのマンションや周辺の水道管、、交換してました?

そういうことからも、、
うちは、、空気のきれいな。。自然の多い、土地に住んでるから
大丈夫っということでもなさそうです。。

香港なら、、マンションの管理までは、自分ではできませんから。。

水はそもそも、、止まっていると、腐っていきます。
ですので、、ペットボトルの水には必ず、保存剤などが入っています。
ずっと、棚に置いてますからね。

できれば、水道管から流れてくる水=動いている水のほうが、
よいわけです。

ウォーターサーバー使っている方も多いですね。
私は使った事が無いのですが,
あれは、サーバーが浄水してくれているのでしょうか?
そして、サーバー内は洗浄できる構造になってますか?

私は・・浄水器を使うようになりました。
シャワーヘッドも浄水できるタイプの物に変えたら、、
あらら~。こんなに、肌あたりが違うのか~っと。。
乾燥もしなければ、痛い感じがしなくなり、心地よいバスタイムです。

ポット型浄水器:1000㌦(フィルター付き)

 

シャワーヘッド1500㌦(フィルター付き)

 

その他、キッチンの水道用の取り付け型、浄水器もあります。

1500㌦(フィルター付き)

 

赤ちゃんのいるお家なら、是非、シャワーに浄水器ですよ!!

こんな実験してみました。
わたしは、半年前から、
ガイヤの水135という浄水器とシャワーヘッドをつけてます。

飲み水もほんとうにおいしくいただけるようになりました。
ペットボトル買わなくてよくなったので、楽チンです。

こちらは、、日本仕様で創られていたので、
香港の水にはどうなのか?という実験をしてみました。

 

水質チェッカーを使って、実験をした結果は~

 


左)キッチンの水道+浄水器の水
中)シャワーの浄水器の水
右)キッチンの水道水(浄水していない状態)

ピンクになっているのは、残留塩素・錆・その他のものが
含まれているということなので、、
浄水器でかなりきれいになっているってことですね。

っほ。。

塩素は、野菜や米を洗うときに、
その野菜・米に最初に吸収されてしまうので、
一番先に使う水こそ、きれいな水でないとダメなのだそうです。

ということは、
シャワーの水も、體に一番に塩素が吸収されるってことですね。

香港に住み始めた方が、髪が薄くなったり、
毛質が変わってしまったり
というのも納得です。

人間の體は70%は水で出来ています。
よい水をとること。。これは、生きていく上でも
とっても、大切な事ですね。

ガイヤの水を試したい方は
ベネッセンスにお問い合わせください~。
www.benessence.com
 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

子宮美人ヨガワークショップ

日時 5月25日(木)10時〜12時

定員 10名様

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シンギングボールの波動と心地よい空間の中で行います。

4月28日(金)

 

 

 

 

 

昼の部:10時~11時30分

夜の部:19時30分〜21時

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参加費:300㌦

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7日前

 

毎週、かかさず(香港に居る時には)、オーガニックマーケット

野菜をゲットしてきます。

場所:セントラルフェリー乗り場の1Fの広場

   午前11時〜17時まで 毎週日曜日のみ

 

温かくなってきて、野菜の種類も冬とは違うものも、出てきました。

今日は、、

セロリをゲットできたので

セロリの葉と茎で、佃煮を作りました。ラブラブ

カロチン豊富なお仲間の人参と。。一緒に。

セロリの葉は茎よりも栄養素が高いので、

捨てずに是非!お料理に使ってくださいね。

 

他にもレシピを検索すると、セロリの葉でおいしいお料理作れます〜音譜

 

セロリの栄養って?

セロリ全体として、特に豊富に含まれている栄養成分としては、

カリウムとビタミンAが挙げられます。

カリウムは浸透圧変化による血管の伸縮を防いで、

血圧を安定させるという働きがあることがわかっています。

また、ビタミンAは別名βカロテンとも呼ばれ、

皮膚や粘膜の保護効果が期待されています。

 

そのほかに、

ビタミンU →胃腸薬にも含まれる成分で、胃酸分泌を抑制し、

       胃腸の粘膜修復に役立ちます
ビタミンC →美肌に欠かせない成分、コラーゲン生成を助けてくれます
ビタミンE →老化の原因にもなる「活性酸素」による体内が錆びを防止してくれます
食物繊維  →腸内環境を整えてくれます
といった大切な成分がセロリにはたっぷり入っていますね〜

 

更にセロリに含まれる香り成分として、

「アビオイル」と「ピラジン」という2種類が含まれています。

アビオイル食欲増進、ピラジン血行促進に効果をもたらすとも言われています。それを考えると、セロリの独特な香りも、

健康のために、、食べようって気になるかも!?

 

しかしセロリの葉っぱにはさらなる栄養成分が!

セロリの栄養成分の中で、βカロテン(ビタミンA)

とくに葉っぱに多く含まれます。

なんと茎の部分の2倍ものβカロテンが含まれているのだとか・・


加えて食物繊維とビタミン類も葉っぱの方が多く含んでいます
ビタミン類の中でも多く含まれているのがビタミンB1。

 

ビタミンB1は疲労回復効果が期待できます。

また、ビタミンCやビタミンEは、皮膚を健康的に給ったり、

抗酸化作用でカラダを活性酸素から守り、さびにくくしてくれたりします。

 

また食物繊維も葉っぱの方に多く含まれているので、

セロリのもつ整腸作用を期待するなら、

茎よりも葉っぱをとるべきということになります。

 

セロリの葉っぱはこんなに栄養素が高かったわけですね〜〜

 

今まで捨てていた方は、なんと勿体ないことを。

セロリを食べるには、ぜひ葉っぱの部分もとるようにしてください。

 

葉っぱを積極的に食べて、これからの季節の体調管理、美肌管理にラブラブ

 

(1)美肌効果

ビタミンCを積極的に摂ることで、体内のコラーゲン生成を活発にしてくれます。

肌のハリを保つアンチエイジング効果にも期待できます。

更にはセロリのビタミンE抗酸化作用によって、細胞の酸化を防いでくれます。

新陳代謝も活発にしてくれる働きも報告されており、

内側から肌のハリをサポートしてくれます。

 

(2)リラックス・精神安定

セロリから抽出した精油には、

心を落ち着かせる効果も期待できます。

セロリには、テルペン、セダノリッド、セネリンといった成分が含まれていて、

これの成分によって精神を安定させてくれる作用があるといわれています。

 

ストレス社会の真ん中にいる私たちにとっては、

定期的なセロリ摂取が精神安定につながる可能性があることは

とてもうれしいニュースですね。

 

(3)むくみ解消、ダイエット効果

体内のナトリウム量が増えると、浸透圧の関係から、

血管外の組織液に水分をためこもうとする力が働きます。

体内の水分バランスが崩れると、「むくみ」の一つの原因となってしまいます。

 

カリウムの多いセロリを摂取することで、

余分なナトリウムを体外へ排出、むくみの原因となる水分バランスの

解消へサポートしてくれます。

またカラダ全体の循環が良くなることで、代謝の改善につながり、

ダイエットにも効果が期待できるという訳です。

 

 

今の時期、、不安定なお天気で、

身体がむくみやすくなってませんか?

食べ物でも解消できますので、是非、お試し下さい〜乙女のトキメキ

 

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

子宮美人ヨガワークショップ

日時 5月25日(木)10時〜12時

定員 10名様

お申し込み期限:5月10日まで

参加費 400ドル 

詳細はこちら

 

4月の波動瞑想会

シンギングボールの波動と心地よい空間の中で行います。

4月28日(金)

 

 

 

 

 

昼の部:10時~11時30分

夜の部:19時30分〜21時

定員 各5名様

参加費:300㌦

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5月予定:6日・13日・20日・27日

午後1時30分〜2時45分

 

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9日前

アロマ&子宮美人ヨガ ワークショップ 開催します!

〜経血コントロール〜

 

 

その辛い月経トラブル、当たり前だと思っていませんかはてなマーク

 

毎月襲われる激しい生理痛にPMS…

「生理はつらい」と憂鬱になっていませんか。

そんな苦行のような毎月の生理を心地よく変えてしまう方法、

それが『月経血コントロール』です。

  • 月経が4日でぴたっと終わるようになる
  • 生理周期があなたにあったものに整っていく
  • 生理中の不快な症状を改善できる
  • 妊娠しやすい体作りができる
  • 美しいスタイルまで手に入る

生理は毎月1度の、体中を大掃除する日。生理が来るたびに、

あなたは何度も美しく生まれ変わったかのように輝くことができます。

 

生理が変われば、人生までも変わります。

そんな大切な生理を心地いいものにしていきましょう。

 

あなたの生理はどんな生理ですか?

子宮を握りつぶされるような激しい生理痛。

倒れてしまいそうなほどの頭痛と腰痛。

 

何もかも投げ出したくなるほど憂鬱なPMS。

それでも休めない毎日の仕事や家事に、いつも脂汗をにじませながら

追われていませんか。

 

けれど少しだけ想像してみて下さい。

もしもあなたの生理がまったく痛みもなく、

心地よく3日で終わることができたら。毎月生理がくるたびに、

体の内側から生まれ変わったように、肌も美しく、魅力的な体型になれたら。

 

生理が毎月の楽しみになれたら・・・

あなたが感じているその月経トラブル、それは決して当たり前ではありません。

『月経血コントロール』によって、毎月の苦行のような生理は、

驚くほど心地よくなってしまうからです。

 

この子宮美人ヨガは、そうした、

子宮トラブルを改善して、きれいなカラダを目指すための、

ヨガです。

 

ヨガ未経験でも、ご参加いただける内容です。

 

 

日時 5月25日(木)10時〜12時

定員 10名様

お申し込み期限:5月10日まで

参加費 400ドル 

・生理痛・PMS・更年期の症状・月経血コントロール

場所:佐敦

参加者:女性のみ

◎ヨガの経験の無い方も、ご参加いただける内容です。

 

こんな効果も

・生理が短く終わる
・生理が軽くなる
・月経前症候群(PMS)が緩和される
・生理不順が改善される
・子宮が柔らかくいい状態になり、妊娠しやすくなる
・骨盤が整い、太りにくくなる
・経血の排泄をコントロールできるようになると、

生理用品の消費量が減るので経済的

・更年期の諸症状の改善

 

今回は、女性のホルモンバランスを調えるアロマのご紹介と使い方の

レクチャーもありますよ。

 

席に限りがありますので、お早めに音譜

 

お申し込み・お問い合わせ

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

4月の波動瞑想会

シンギングボールの波動と心地よい空間の中で行います。

4月28日(金)

 

 

 

 

 

昼の部:10時~11時30分

夜の部:19時30分〜21時

定員 各5名様

参加費:300㌦

場所:ベネッセンス

お申し込み・お問い合わせ

 

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5月予定:6日・13日・20日・27日

午後1時30分〜2時45分

 

詳細は www.yogashantihongkong.com

 

◆マタニティヨガクラス

毎週火曜日11時〜12時(銅鑼湾)

4名〜5名の少人数制クラスです。

4月11日・18日・25日 3回

◆お子様連れOKヨガクラス

毎週月曜日11時10分〜12時(佐敦)

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広いスペースで、それぞれの身体の状態にあわせた、

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11日前

急に夏日になった香港・・

街中は、急激に冷えてきてますね〜アセアセ

 

これからの長い夏・・・

香港ならでは。。ですが、寒い!?夏が。。やってきます。

そして、明日は。。穀雨という節気です。

 

4月20日~5月4日の期間、
穀物を潤す恵みの雨が降るという節気だそうです。

次の節気(5月5日)には夏になります。

春から夏へ移り変わる,「土用」もこの時季と重なっています

さて,春眠暁を覚えずとはよく言われることですが,

ここ最近,生徒さんから、眠い~~ということを耳します。

眠くなってくるのは・・・
気温の上昇により頭蓋骨が緩んでくるのが原因とか

頭蓋骨はパズルピースみたいなものが何個も合わさって
あの丸い形になっています。

一つずつの繋がり目は,骨盤や肩甲骨とともに開いたり,閉じたり…。

顔の大きさも変われば,ぴったりだった帽子が入らなくなることや,
逆にゆるくなったりすることもあります

ある繋ぎ目にサビつきがあると,そこを起点に頭痛になることも

それがまた,春,気温が高くなった1~2週間で起きているのです。

眠くなった方はすんなり頭蓋骨が緩んだ方。サビつきがあると、
この時季に頭痛になる可能性がぐっとUP 

眠くて眠くてたまらないどーしてくれよう 
という方も,しっかり全身を緩めて,からだモードにしてあげることで,
からだはしっかりメンテナンスをしてくれます

眠い時期がおわれば,おからだスッキリ になっているはず。
ということで,今回は,

【春眠な方の頭痛の解決法】をお教えします!

◆頭蓋骨パカパカ
 ブラシや指で,気持ちがいいくらいに頭蓋骨をたたきます。
 骨に当たった音を感じるくらいがほどよく頭蓋骨がゆるんできます

◆ひじ湯

 

 洗面台や洗面器に手を入れると「あちち!」というくらいの
 お湯をいれ,ひじの先だけお湯につけます。額や首筋がうっすら
 汗ばむくらいまで。
 【肘湯のやり方】 

1.お風呂に浸かる前に行います。

2.手から肘までをお湯につけ、じんわりと
  温まってくるのを待ちます(5分ぐらい) 

3.その後、湯船につかり体を温めます。

 

この時季のオススメ食材 
★ にんにく ★

この時季には,なんといってもにんにくが強い味方。
春のクヨクヨやモヤモヤにも効果あり。食べ過ぎで悩んでいる方も,
にんにくや,五菜スープなどで,からだを満足させてあげると,
ムダ食べも防げます!免疫アップ効果もあるので、
インフルエンザ対策にも良いですね~。

ねむ~い春を越えたら、もうすぐ、夏!

あっ・・香港は、10月までのなが~い過酷な夏。。ですね。
冷房病にも気をつけましょう 

 

 

2017年春のプロモーション 特別企画!

3月20日〜4月29日

この期間だけのスペシャルメニューをご用意して

ご来店お待ちしております!

キラキラメニューはこちら

★4月3日〜9日まで休業とさせていただきます。

 

花火花火花火花火花火花火花火花火花火花火

 

チューリップ黄ご予約・お問い合わせは こちら

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

4月の波動瞑想会

シンギングボールの波動と心地よい空間の中で行います。

4月28日(金)

 

 

 

 

 

昼の部:10時~11時30分

夜の部:19時30分〜21時

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午後1時30分〜2時45分

 

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毎週火曜日11時〜12時(銅鑼湾)

4名〜5名の少人数制クラスです。

4月11日・18日・25日 3回

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香港の隠れ家サロン ベネッセンス

作者:benessence

香港の隠れ家サロン ベネッセンス

アロマセラピスト・レイキヒーラー・リフレクソロジストでもある ヨガ歴20年の Yumika のブログです。 香港銅鑼湾に「ヒーリングサロン ベネッセンス」を開業11年。 お知らせや 日々の出来ごとを記事していきます。

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