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小原隆子の長崎スタイル

3日前

こんにちは、小原隆子です。

 

昨日は、くもりのち小雨の長崎でした。

 

眼鏡橋ちかくのプリムローズさんに

ランチに伺いました。

 

前から、行ってみたい!と思っていた

プリムローズさん、

やっとやっと伺えましたよ~♪

 

ランチタイムの予約はできないということで

開店時間の11:30をちょっと過ぎてから

お店にはいったところ

ほとんどの席がふさがっているという大人気店です。

 

プリムローズさんは2階にあるので

窓から眼鏡橋が一望できること、

お値段がリーズナブルなこと、

ゆったりできる雰囲気、

など、人気要素がいろいろあるからでしょうね。

 

日替わりランチなどある中、

私は「レディーストルコ」をチョイスしました=

 

↓これ、これ!

サラダたっぷり、エビフライ、とんかつ数切れ、ケチャップスパゲッティ。

 

そして、お皿の左側にハンバーグ、

に見えましたが、

なんと、カレーライスでした!

 

トルコライスを食べるのは

たぶん1年ぶりぐらいではないでしょうか。

ほんっとに久しぶりのトルコライス、

レディースサイズなので、量もちょうどよく

おいしくいただきました♪

 

このトルコライスには

コンソメスープ、デザートもついてきましたよ。

 

★ブログ「トルコライス・マニアックス」で

プリムローズの取材記事&動画が

アップされていますので

こちらをどうぞ~➡http://turkishrice-maniax.ks-depots.com/

 

◆プリムローズ

長崎市古川町3-3 若喜屋ビル2F 眼鏡橋そば

TEL 095-829-2115

http://www.restaurant-primrose.com/

3日前

こんにちは、小原隆子です。

 

今週の長崎は

嵐の日もあれば

夏のような日もあって

何を着ようか困る一週間です。

 

先週の真夏日に

今年初のノースリーブを着ましたが

すっかり二の腕が太くなっていました。

 

2013年のブログ「あなたの二の腕、何センチ?」で

自分の二の腕は24cmだと書いていますが

あれから4年たった2017年現在、、、

もう、怖くて、測れません。。

 

体形で困ったときは

パーソナルトレーナー佐久間健一さんの

ブログを読むことにしていますが

 

その佐久間さんのブログに

二の腕に脂肪がつき始めたら「痩せなくなるピンチ」

と書かれているではないですかっ。

 

~以下、ブログ記事より~

 

シャツやニットの試着時、お風呂の前の鏡の前で

二の腕が太い、そう感じた時、

カラダ全体を見ると、全体に太ってきた、と感じる。


「二の腕の太さ=全身の痩せ辛さ」
と繋がっています。

 

~~~~~~~~~~~

 

二の腕が太くなる=全身が痩せずらくなる

50代突入を目前に

ついにこの日がやってきました。

 

もう部分痩せでは追いつかない、

身体全体を絞らなければ痩せることができない、

そういうお年頃なんですね。。

 

とはいえ

趣味の食べ歩きはやめられないので

食事を変えて

運動も変えて

食べて飲んでたのしい50代を迎えたいと思います。

 

さあ、今日から

レッツ、エクササイズ!

 

 

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4日前

こんにちは、小原隆子です。

 

昨日は長崎で講師をつとめました。

テーマは、社内コミュニケーションです。

 

お話ししたことは、

よりよいコミュニケーションには何が必要か、

伝えにくいことを伝えるにはどうすればいいのか、

などですが

 

その中で、「ホウレンソウ」にも触れました。

 

↓ 「ホウレンソウ」の生みの親、

山種証券(当時)社長の山崎富治さんのご著書

「ほうれんそうが会社を強くする~報告 連絡 相談の経営学」(1985年初版)。

ホウレンソウ(報告 連絡 相談)は、

社会人のビジネスマナーとして、すっかり定着していますが

きっかけは、30年前に出版されたこの本でした。

 

さて、このホウレンソウ、

社会人になってウン十年たっているベテランさんは

「いまさら、ホウレンソウ、なんて。。」と

思われるようですが

 

ある調査によると

管理職に対して行ったアンケートの回答で

「部下、取引先との関係でイラつくこと」の

5割がホウレンソウに関することだったそうです。

 

約半数をイラっとさせてるんです、ホウレンソウが。

 

ホウレンソウ、できてるつもりが、できてない!

 

ベテランになればなるほど

「自己流ホウレンソウ」のまま

今に至っている方が多いようです。

 

「でも、いままで不都合なかったし。。」と

思われるかもしれませんが

周りの方が仕方なく合わせてくれていた、、、

我慢してくれていた、、、

という可能性もあります。

 

ベテランの方こそ、

今一度、初心に戻り

「伝わるホウレンソウ」を意識してほしいと思います。

 

伝わるホウレンソウにするには

 

①結論から伝える

②箇条書きで伝える

③大切なポイントは繰り返す

 

これだけでずいぶんすっきりした

「イラつかない」ホウレンソウになります。

ぜひ、今日からお試しください♪

 

講座あとに

「da Nobo」さんで

リガトーニ アラ カルボナーラをいただきました~。

カルボナーラの本場・ローマでは

スパゲティではなく

このリガトーニで作るのが定番らしいですよ。

 

今日の豆知識でした。

 

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6日前

こんにちは、小原隆子です。

 

今朝の長崎新聞を見ていたら

こちら↓「長崎レインボーコレクション」の記事が載っていました。

長崎レインボーコレクションは

50歳~80歳の長崎県在住の

男女(プラチナ世代)が

モデルとして登場するファッションショーなんです。

 

モデルの皆さんは素人モデルさんですが

20人それぞれのストーリーがあります。

 

これまで、家族や子供、お孫さんのために生きてきたけど

これからは自分が本当にしたいことをして余生を楽しみたい!

10キロダイエットして、スリムになった自分を披露したい!

このファッションショーを機に、人生をCHANGEしたい!

 

このファッションショー当日には

ご自分の体形&キャラクタ―にぴったりな衣装で登場し、

華麗なウォーキングを披露してくださいます。

 

20人がいかに変わったのか、

「Before」「After」も、スライドで紹介されます。

 

長崎ブリックホール3階、国際会議場はこちら↓

 

 

私、個人的には

10キロダイエットした女性モデルさんが

どんな風に変わったのか、

どんなダイエット法なのか、

自己流なのか、

いろいろ気になっています!

 

詳細はこちらから↓

 

<長崎レインボーコレクション>

日時:4月23日(日)午後13:30~15:30

場所:長崎ブリックホール3階国際会議場

 

前売券:1500円

当日券:1800円

 

◆長崎レインボーコレクション事務局

カラーハーモニー TEL 080-3000-2416

http://ameblo.jp/color-harmony/theme-10094402090.html

 

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6日前

こんにちは、小原隆子です。

 

春はあけぼの、寝たりない気がする毎日です。

3月は食べ過ぎて、体重がずいぶん増えていました。

 

((もうそろそろ50歳だし

そんなに食べなくてもいいのでは?))

 

そう思って、朝食を軽めにしてみたところ

とっても調子がよくなりました(^^♪

 

最近の朝の定番メニューは

 

「西海・生ハチミツ」をペロリとしたあと

 

①プレーンヨーグルト

②フルーツ(お気に入りは、イチゴ)

③自家製あまざけ

 

の三点セットです。

 

自家製あまざけは

近所のスーパーで売っているこちら↓

川添酢造の「甘酒こうじ」から作っています。

 

炊飯器に

100グラムの「甘酒こうじ」を入れて

1合分のぬるま湯を入れて

塩を少々入れて

保温ボタンをオン。

 

6時間ぐらいすると、こんな具合に

トロトロの甘酒ができあがります♪

ペットボトルに入れて冷蔵庫に保存して

だいたい3日で飲み切ります。

 

この朝食セットにたどりつく前は

朝から白飯、味噌汁、おかずを満腹になるまで食べていました。

 

そうすると食後に頭がぼーっとして

眠くなってしまって

すこしカウチで横になって休まないと

家事に取り掛かれませんでした。。

 

家族に、「怠けもの」だと

思われていただろうなあ。

さぼってるわけじゃなかったんですけどね=


そして、今。

家族の朝食(=和定食)は別につくって

私は朝食3点セットに切り替えてみたところ

ひっじょうに調子がいいんです♪

 

さらに、

お昼がものすごく楽しみになって

前よりもランチがおいしくいただけるようになりました!

 

人それぞれの食生活、スタイルがあると思いますが

50歳を迎えるにあたり

私にあった朝食スタイルを見つけることができました。

当分はこのスタイルを続けていこうと思います♪

 

◆川添酢造

長崎県西海市大瀬戸町雪浦下郷1308-2

http://kawazoesuya-web.com/

 

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小原隆子の長崎スタイル

作者:小原隆子

小原隆子の長崎スタイル

2009年春から香港ぐらし。マネー情報はもちろん、おいしいもの、楽しいものを求めて、エネルギーあふれる街・香港を毎日かけまわっています。

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